woda czczo

[...] SKŁADNIKI AKTYWNE Omni-MX Hardcore Porcja 145g Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 4350g Zawartość jednej porcji zaw: Białko: 45g Węglowodany: 80g Tłuszcz: 4,05g GRS 9-Hour protein 45g - w tym Glutamina 6,8g - w tym BCAA 5,7g - w tym peptydy glutaminy: 2,3g Cross-Action Carbohydrates: 75,2g - w tym [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cca106ba7b2b4d569a7667e05b52a0c8.jpg PODSUMOWANIE Na wstępie chciałem jeszcze raz podziękować firmie Hi Tec Nutrition i tym którzy wybierali testerów do dania mi tej szansy;-) Test trwał niecałe 7tyg. Założenia to było dołożyć jeszcze troche masy przed redukcją i wyszło to jakos w mniejszym lub większym [...]

[...] sałata. Zakazane są wszelkie sosy, także na bazie jogurtu czy oliwy z oliwek. Od godz. 16.00 do 20.00 - można jeść wszystko, pamiętając, że nie wolno łączyć białek z węglowodanami (np. mięsa, ryb i serów z ziemniakami, kaszą, pieczywem i makaronem). Po zjedzeniu owoców należy odczekać 30 minut do następnego posiłku. Ostatni posiłek należy [...]

Co do tych pytań to powiem Ci ja łykam w całości, na czczo, jakiegoś specjalnego odstępu przed posiłkiem nie pilnuję, ale wychodzi te sztandarowe 30 min. :-)) Tylko że to akurat jest sprawa baaardzo indywidualna. NDT podobno można brac z posiłkami, byle z dala od wapnia, żelaza i estrogenów. Niektórzy zalecają popić je nawet wodą z miodem, Mercola [...]

[...] domowych spadła na mnie, ponieważ moja mama dużo czasu spędza pomagając u dziadka. @-| 21.04 miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e8fbfab2a29640aeaf97f30fdec1f168.jpg do picia: woda, herbata zielona, kawa warzywka: pieczarki, cukinia, ogórek, lodowa, pekińska, zupa jarzynowa dodatkowo: omega-3, witaminy, skrzyp, magnez, musztarda, koncentrat, [...]

4.05 miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/be4d8df9be504da899b7a866dc662fab.jpg do picia:woda, zielona herbata, kawa warzywka: ogórek, cukinia, lodowa, pekińska, pieczarki, ogórki kiszone, rzodkiewka dodatkowo:omega-3, witaminy, skrzyp, magnez, cynamon (2 łyżeczki), kozieradka (1 łyżeczka), ocet jabłkowy (1 łyżka na czczo), przyprawy, cytryna, imbir [...]

[...] BTW 120/70-75/140 i rotacji 3 tyg. 3 dni 120/70-75/115; aktualnie BTW 120/70/130) tydzień i 6 dni amputacji węgli: zalecenia wg Martucca 120 białko, 70 tłuszcze, 130 węglowodany Picie: 1,5 l woda mineralna, kawa rozpuszczalna x2, herbata (Bioactive)x2, woda z miodem i śliwkami Warzywa: marchewka, buraczki, brokuły Suplementy: tran, magnez, [...]

PODSUMOWANIE - TEST MASOWY FIRMY USN: Na wstępie ponowne wielkie dzięki sponsorom testu - firmie USN oraz Sklepowi SFD no i JURY - za możliwość przetestowania supli USN DANE: -Wiek: 36 lat -Staż treningowy: 13 miesięcy. 19 lat temu ćwiczyłem ok 3 lata na siłowni „piwniczanej”. W miarę regularnie, jednak bez diety, supli. Sam plan to ciągle to [...]

Panowie wielka lipa , 2dni temu dostalem uderzenie w glowe i zatkało mi lewe ucho , dzis wstaje i zatkane oba , kiedy jestem poza domem idąc slysze szum w uszach ;/ czuje sie jakbym byl pod wodą .. jutro ide do laryngologa mam nadzieje ,ze treningi nie zostaną wstrzymane. :-? DIETA/SUPLEMENTACJA Kreatyna 5g na czczo 1. płatki owsiane z owocami + [...]

[...] ale w ilościach dużo za dużych, mimo to cardio kręciłem na czczo 50min, to mnie to trochę poratowało. Od jutra znów reżim. Nie ukrywam, że wpadło też więcej węgla, lekko woda podeszła, ale sylwetka mocno się nie popsuła, to kolejna korzyść diet niskowęglowodanych, jedno wyskoczenie poza bilans nie robi krzywdy, w pierwszej kolejności [...]

[...] do diety cynamon - poczytajcie o jego właściwościach oraz włączam herbatę z pokrzywy, narazie tylko 0,5l dziennie. Wczoraj wypiłem i zadziałało bardzo mocno moczopędnie, woda będzie schodzić. Z czasem zwiększe jej podaż. Cardio dziś 60min, bez różnicy na porę dnia, mam tą przewagę na niskich węglach, że cukier mam cały czas nisko, więc nie [...]

24.07.16 Za mną dość aktywny weekend na zakończenie urlopu. Co prawda nie byłem na zawodach w Kielcach, ale zwiedziłem trochę Polski i oczywiście siłowni ;-) Trening Barki + biceps: 1. Unoszenie bokiem rączki wyciągu dolnego zza siebie - 4s 2. Wyciskanie na hammerze - 4s 3. Unoszenie sztangi przed siebie - 4s 4. Odwrotny butterfly - 4s 5. Uginanie [...]

[...] jak w diecie SFD Omega3 - 3 kaps do pierwszego i 3 kaps do ostatniego posiłku SFD MagB6 - 3 kaps po treningu Dzisiaj waga taka sama jak wczoraj. Tak wygląda noga. Jak mam być szczery, to na wiosnę chyba chwilę przed zawodami było tak widać prążki. Na zdjęciu trochę ciężko było mi to uchwycić... /SFD/2016/12/12/ee9fcf3591ec46d19deeae6c495bda42.jpg

18.12.16 Po wczorajszym cheacie ważę dzisiaj dokładnie tyle samo, co wczoraj. Pewnie przez wino woda zeszła hehe. Ale jakoś specjalnie też nie nabiło. Dzisiaj trening wyjątkowo trochę inny, bo razem z partnerką treningową, więc poleciały na początek pośladki %-) Trening Pośladki + barki: 1. Hip Thrust - 4s 2. Odwodzenie nogi w tył na wyciągu [...]

[...] No i tutaj pasta zblendowana z: usmażonego indyka, pół cebuli, łyżka musztardy, łyżka przecieru pomidorowego, czosnek, sól, pieprz i woda. Wyszło genialne! I tak jak Przemo pisał u mnie też wjeżdża na stałe do menu. Następnym razem robię wersję ze szpinakiem! [...]

[...] FitWhey Beta Alanine - 5 kaps. przed treningiem FitWhey Whey Protein 100 Concetrate - wg braków w diecie Tak jak wspominałem też wcześniej dzisiaj waga znowu w dół, jakby woda schodziła i forma całkiem przyzwoita... jak na 2 miechy po zawodach %-) https://farm5.staticflickr.com/4381/36274995353_e2f2d0e005_z.jpg [...]

11.11.17 Wczoraj byliśmy na urodzinach i zrobiłem się dobrze %-). Jakieś kanaśki i kabanosy w cieście francuskim pojadłem, ale malutko. Dzisiaj woda po alko zeszła i forma super, ale wiadomo jak to jest. Nie ważyłem się, bo nie było rano okazji nawet. Zobaczę jutro z ciekawości. Dzisiaj też zbytnio nie pojadłem. Trening Plecy: 1. Przenoszenie z [...]

[...] - wg braków w diecie I kilka aktualnych fotek. Wkurzam się, bo najwięcej siedzi na brzuchu, co u mnie jest mega dziwne. Od jutra odstawiam Heliosa, to zobaczymy czy to woda/rozpuszczalnik, czy jednak fat. https://farm5.staticflickr.com/4536/37898172895_f4e5ebaf35_z.jpg https://farm5.staticflickr.com/4545/27009051619_bc58e83a95_z.jpg [...]

Ja na siłce jestem praktycznie na czczo, bo tylko po kawie. No ale nie czuję potrzeby ważenia się ;-) Marian, nie próbowałem jeszcze tego sosu. Czekam aż skończy mi się obecny. Ale z tego co Banan chyba pisał dalej woda, tylko zobaczymy w jakim smaku :-D

01.02.2020 Wczoraj na noc poszło jeszcze pół opakowania lodów Milki i trochę ponad pół i dziś... najniższa waga do tej pory %-). 76,1 kg, ale wiadomo, że to woda po alko zeszło, więc jutro będzie odbicie. Trening https://i.ibb.co/bgSdB5k/Zrzut-ekranu-2020-02-2-o-20-56-18.png Myślałem, że będzie trenażer, ale trafiłem idealnie w okno pogodowe. Za [...]